着力在于食气,老子养身

作者: 饮食健康  发布:2019-07-30

老子不仅是我国伟大的思想家、道家创始人,还是一位伟大的养生家,是一位年逾百岁的寿星。其长寿得益于其养生之道,其核心在于食气,食气是古人养生的主要方法。

老子以气养生 核心在于食气

老子的养生方法除“天门开阖”,绵绵若存地调深呼吸等运气方法外,着重是“凝神人气穴”的神守法,神守法则主要有以下三种。

老子不仅是我国伟大的思想家、道家创始人,还是一位伟大的养生家,是一位年逾百岁的寿星。其长寿得益于其养生之道,其核心在于食气,食气是古人养生的主要方法。

1、守腹法:老子的“虚其心,实其腹”、“专气至柔,能婴儿乎”说的就是以关元穴为中心的小腹处,也就是现代人说的意守“下丹田”。神守小腹对于培育精气、改善消化系统机能和下肢功能有很大好处。

老子的养生方法除“天门开阖”,绵绵若存地调深呼吸等运气方法外,着重是“凝神人气穴”的神守法,神守法则主要有以下三种。

2、守中法:老子在《帛书·第五章》指出:“多闻数穷,不若守中。”这“中”在何处?由“中气以为和”,可把中气理解为中脘之气,后来唐代孙思邈也把脐上三寸的中脘说成丹田。实践证明,神守中脘穴具有清醒头脑、改善五脏机能的作用。

1.守腹法

3、守督观窍法:这个窍就是指尾间穴,也是督脉二十八穴位中的最后一个穴位。督脉与脊髓紧紧结合在一起,而脊髓又与脑干相连接,所以守督法对调节神经系统、改善全身的机能具有很好的作用。

老子的“虚其心,实其腹”、“专气至柔,能婴儿乎”说的就是以关元穴为中心的小腹处,也就是现代人说的意守“下丹田”。神守小腹对于培育精气、改善消化系统机能和下肢功能有很大好处。

每天上午,在上海图书馆二楼社科阅览室里,总能见到一位满头银发的老人,坐在书桌前伏案而读,神情专注。

2.守中法

陈同年老人生于1911年,期颐上寿的他,身子硬朗,步履稳健,行走不拄拐杖,爬楼不用扶手,而且思维敏捷,谈吐清晰,毫无龙钟老态。

老子在《帛书·第五章》指出:“多闻数穷,不若守中。”这“中”在何处?由“中气以为和”,可把中气理解为中脘之气,后来唐代孙思邈也把脐上三寸的中脘说成丹田。

顺其自然 颐养天年

实践证明,神守中脘穴具有清醒头脑、改善五脏机能的作用。

当好奇的人们问起他的养生诀窍时,他总是笑嘻嘻地说:“我没有什么养生诀窍,一切顺其自然。”他从来没有刻意去养生,而是养成良好的生活习惯。陈同年老人每天凌晨起床后,便在自家的小花园里开始锻炼,做自编的保健操,活动活动手脚,舒展舒展筋骨。然后回到房间练习书法,书写两张行书中楷,或临摹名家作品,或抒发个人感悟。他虽称不上什么书法家,但由于每天坚持练习,写出的字也十分遒劲、工整。做完“晨课”后,陈同年老人还有一门每天必做的功课,便是去上海图书馆读书。他家离图书馆步行大约半小时的距离,上午八时前,他就从家里出发,边散步边浏览街头风景,早早地来到图书馆等候开馆。读完书再徒步回家。下午小憩后,接着不是看书就是写字。这就是陈同年老人的活动日程表,像时钟一样地准确。

3.守督观窍法

徜徉书海 幸福无比

这个窍就是指尾间穴,也是督脉二十八穴位中的最后一个穴位。督脉与脊髓紧紧结合在一起,而脊髓又与脑干相连接,所以守督法对调节神经系统、改善全身的机能具有很好的作用。.

生活中陈同年老人没有什么嗜好,惟有读书和写字是他的最爱。由于工作关系,他深知读书学习的重要性,但平日忙于工作,读书的时间并不多,直到退休后,他才有足够的时间和精力在书海中徜徉,尽享其乐。1996年代,上海图书馆新馆竣工,开馆那天,他有幸参加了开馆仪式,并成了图书馆第一个最年长的读者。从此一发而不可收,他便每天去图书馆读书学习,风雨无阻,从不间断,坚持至今已整整十五个年头了。他读书的兴趣比较广泛,凡是人文哲学、修身养性、民俗风情的书籍和刊物,他都喜欢浏览涉猎,认真阅读。他常对人说:“每天读书等于在做脑保健操。只有保持头脑不停运转,人才会有精神。”

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